Es el método del control muscular ó como actualmente se le conoce PILATES.Fué ideado y desarrollado por Joseph Pilates hace más de 90 años y su principal idea era fortalecer el sistema corporal a través del uso de la mente, para dominar los músculos.
Esta práctica está orientada principalmente a la búsqueda de la salud y el bienestar, por lo que está dirigido a todo tipo de persona sin importar la edad.
El método se basa en la precisión de los ejercicios antes que en la repetición de los mismos y creando un núcleo sólido sin dolor.
Es un sistema de ejercicios de estiramientos y fortalecimiento en su totalidad, donde el trabajo del cuerpo y la mente están unidos en una constante armonía para ser conscientes del esfuerzo que se está realizando en cada momento.
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