Si te encuentras cansada, fatigada, decaída, con faltas de fuerzas y energía para llevar a cabo una actividad habitual, se dice que sufrimos "astenia". Está causada por una disminución de la tasa de betaendorfinas en el plasma. Estas sustancias regulan el sistema bienestar-malestar, y al alterarse crea a la persona la sensación de decaimiento.
Los factores medioambientales adversos, nuestro ritmo de vida y circunstancias que a veces nos rodean, engendran una angustia y una ansiedad que produce malestar y fatiga.
Hay remedios para combatir este tipo de "astenia":
Una alimentación adecuada nos ayuda a tener más vitalidad. Los dátiles, higos, plátanos, fresas, legumbres, pasta, chocolate, son buenos para darnos dosis de energías...
Haz ejercicio físico, el que esté a tu alcance pues produce un cansancio diferente y relajante...
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