BENEFICIOS DE LA RISA

Todos sabemos lo bien que nos sienta reirnos, pero ¿sabes los beneficios que nos aporta?. Pues vamos a aprender algo sobre ello.
-5 minutos de risa es equivalente a 45 minutos de un ejercicio aeróbico.
-1 hora de angustia equivale a cinco horas de trabajo físico en cuanto a la cantidad de energía consumida.
- Las risas verdaderas, explosivas, hacen mover 400 músculos en todo el cuerpo.
- Desde que nacemos y hasta los 6 años de edad reímos unas 300 veces al día. Ya de adultos, los muy risueños 100 veces al día y los menos, apenas si llegan a 14, cuando llegan...

- La risa con sus movimientos incontrolados mueve los músculos y los estimula de tal forma, que ejercen un masaje sobre los órganos internos, provocando la posterior relajación y su consecuente sensación de goce y placer.

- Desde la relajación y la respiración está íntimamente conectada con el yoga.

- Existen vocales de la risa que movilizan determinados centros energéticos.

- Aumenta la oxigenación, los pulmones incrementan el 100% su capacidad y movilizan el aire residual.

- Libera endorfinas.

- Regula la presión sanguínea.

- Incrementa el sistema inmunológico.

- Es analgésica, evita la conexión con el dolor, alivia.

- El buen humor y la risa favorecen, mientras dura, la capacidad de pensar con flexibilidad y con mayor complejidad, con más amplitud.

- Favorece la sexualidad.

- Combate el estrés.

- Optimiza la productividad.

- Favorece los vínculos en las relaciones interpersonales.

- Facilita y favorece la creatividad y la expresión, provocando cambios fisiológicos y actitudinales importantes.

¡¡¡ Bueno, a reír toca...!!!

EL Real de la Jara ( Marzo del 2011)