ENTONCES PUEDES CAMINAR
Andar es un ejercicio aeróbico de escasa intensidad , ideal para las personas con una condición física baja o que no tienen tiempo para practicar regularmente una actividad física.
No te hará falta una equipación especial, lo podrás hacer en cualquier sítio y aprovechar tiempos muertos para desplazarte andando. Te recuerdo que " quien mueve las piernas mueve el corazón"... y desde luego si acostumbramos a nuestro organismo a caminar, es seguro que se convertirá en una necesidad más de nuestro cuerpo.
Si queremos sacarle más partido a la caminata, haremos cambios de ritmo:alternaremos el caminar todo lo rápido que puedas con momentos a ritmo normal.
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