viernes, 30 de abril de 2010

¿ NO TIENES TIEMPO PARA HACER DEPORTE ?


ENTONCES PUEDES CAMINAR

Andar es un ejercicio aeróbico de escasa intensidad , ideal para las personas con una condición física baja o que no tienen tiempo para practicar regularmente una actividad física.
No te hará falta una equipación especial, lo podrás hacer en cualquier sítio y aprovechar tiempos muertos para desplazarte andando. Te recuerdo que " quien mueve las piernas mueve el corazón"... y desde luego si acostumbramos a nuestro organismo a caminar, es seguro que se convertirá en una necesidad más de nuestro cuerpo.
Si queremos sacarle más partido a la caminata, haremos cambios de ritmo:alternaremos el caminar todo lo rápido que puedas con momentos a ritmo normal.



domingo, 25 de abril de 2010

REMEDIOS NATURALES


CONTRA LA BRONQUITIS
  • 1 l de agua
  • 2 cebollas
  • 3 cucharadas de miel

  • Cuece durante una hora, a fuego lento, el agua con las cebollas enteras, peladas y miel. Deja reposar un tiempo, cuela y toma 4 cucharadas al día. Tiene un gran poder expectorante.

  • SIN RETENCIÓN DE LÍQUIDOS
  • 200 ml de agua
  • Un puñadito de "SALVIA"
  • Tenemos que hacer referencias a nuestra querida planta e iremos descubriendo sus cualidades, que son bastantes. Toma 3 vasos de infusión de SALVIA al día. Es diurética y antiinflamatoria y alivia, de forma considerable, las molestias menstruales y los sofocos padecidos durante la época de la menopausia.
  • GARGANTA A PUNTO
  • Pon a hervir 1 vaso de agua con un limón cortado en rodajas (pásalo por la batidora entero), cuela y añade 2 cucharadas de miel. Es antibactericida y desinfectante.

EL REY DE LA PRIMAVERA

"Los de abril para mí; los de mayo para mi amo, y los de junio para ninguno", dice el refrán sobre el espárrago.
Estamos en plena temporada y tenemos la gran suerte de poder disfrutar de este exquisito "manjar" ya que se da en nuestras tierras y podemos apreciar mejor su sabor.
Se conocen más de 150 variedades y pueden ser cultivados. Son muy pocos calóricos debido a su alto contenido en agua ya que apenas poseen proteínas y grasas, pero aportan minerales.
Es una de las hortalizas que mas proteínas tiene, al igual que cantidad de fibra y sanísimo para el "colon"pues previene las enfermedades de dicho órgano, sobre todo el cancer.

sábado, 24 de abril de 2010

NUESTRA ASOCIACION


SALVIA POR LA CULTURA DE LA MUJER

La asociación SALVIA se constituyó en el año 2002 y goza de plena autonomía para la realización de sus actividades. Una vez puesta en marcha, establecimos que los fines de la asociación serían el "promover" la participación de las mujeres en la vida social, política y económica del municipio. Así mismo es muy importante para nosotras desarrollar actividades culturales y formativas que amplíen la participación social de todas las mujeres, desarrollar el conocimiento de la realidad social en la que vive la mujer rural, contribuir a su bienestar impulsando al empleo y actividad profesional, profundizar en el conocimiento formativo y educacional, dinamización sociocultural y participación , deportes, etc..
Desde nuestra fundación hemos ido desarrollando actividades como :
- Curso básico Informático
- Gimnasia pasiva con fines terapéuticos
- Viajes a ciudades y pueblos, visitando patrimonios culturales.
- Viajes a balnearios
- Participación en Diputación exponiendo nuestros trabajos.
- Asistencias a charlas promovidas en el día de la mujer Trabajadora y
temas de interés para todos.
- Participación con otras entidades y asociaciones.
- Colaboración económica con ONG
- Curso de pintura en tela
- Curso de papel reciclado
Todo esto ha sido impartido por nosotras con los conocimientos que tenemos, lo que nos hace mejores "mujeres"....
tenemos Cenas de Navidad así como meriendas y reuniones de recreo con charlas propuestas por las socias.
Actualmente nuestra asociación lleva a cabo un programa de colaboración económica para todas las socias que deseen apuntarse a los cursos que nuestro Ayuntamiento imparte a lo largo del año e igualmente se colabora con el gimnasio municipal (sólo para socias).
Y desde estas páginas os animo a todas las personas que tengan ganas de hacer cosas y aprender que no dejen pasar las oportunidades ya que actualmente hay muchas actividades que están a nuestro alcance. Un saludo y !arriba esos ánimos¡


ALGUNOS-AS TRABAJADORES DEL PUEBLO



El Real de la Jara,se encuentra ubicado en la Sierra Norte de Sevilla.
Está dotado de un entorno caracterizado por sus encinas y alcornoques, materia prima para criar el cerdo ibérico, siendo éste uno de los medios de trabajo en nuestra ciudad.La construcción tambien ocupa un lugar muy importante ya que de este medio, viven muchas familias.
Existe una cooperativa de costura, iniciada en el año 1982 aprox.,regida por mujeres de nuestro pueblo, a las cuales hay que felicitar por su trabajo y constancia, y porque cuentan con recursos bastantes precarios.
Nuestros saludos para ellas desde estas páginas.

viernes, 23 de abril de 2010

ELECCION DEL NOMBRE DE LA ASOCIACION


Hoy vamos a explicar cómo decidimos el nombra-miento de nuestra asociación.
Cuando un grupo de "féminas"de El Real de la Jara, deciden ponerse en marcha a través de dicha entidad, pensamos que como tal, teníamos que buscar un nombre que no fuera "masculino",( he de aclarar que no somos para nada feministas... je,je, no se nota ¡eh!.... ) y que tuviera que ver con nuestro pueblo ó los alrededores.
Entre varias propuestas, surge el nombre de SALVIA, planta que se encuentra en casi todas las casas y la periferia de donde vivimos. Bien, pues vamos a dar un pequeño repaso a la tradición y propiedades de esta querida planta, tan apreciada por sus cualidades.
Según los estudios realizados se ha comprobado que es uno de los mejores ANTIBIOTICOS naturales y junto con el romero
, el espliego y el tomillo ha formado parte tradicionalmente de lo que se conoce como "El vinagre de los cuatro ladrones".
Se cuenta que cuatro ladrones son cogidos en Tolouse mientras saqueaban las casas de los vecinos afectados por la peste. Se les condena a muerte, pero se les ofrece la posibilidad de salvarse si explican cual es el secreto para sobrevivir entre la peste sin contagiarse. El secreto de los ladrones era macerar las cuatro plantas mencionadas en vinagre y frotarse luego todo el cuerpo. Esta historia viene a demostrar la propiedad principal de la salvia:
su valor vulnerario y bactericida.
Así, que os animo a que toméis con frecuencia infusiones de ¡ Salvia !

jueves, 22 de abril de 2010

PARA APROVECHAR CADA MINUTO DE TU VIDA


Estas claves han sido recopiladas del libro LOS PILARES DE LA FELICIDAD de Bernabé Tierno y aunque la vida nos golpea constantemente, tenemos en nuestras manos algunos remedios para paliar sufrimientos.
¡ Chicas-cos manos a la obra !.

  1. HUMOR - Alegría ,júbilo, sentido del humor y risas en el rostro, en el alma, son garantía de felicidad y salud. (Sólo vivimos lo que disfrutamos ).

  2. EMPATÍA - Tanto si nos acompaña la felicidad ó los sufrimientos, todos necesitamos un segundo corazón que nos acompañe.

  3. SABIDURÍA - La sabiduría es armonía, coherencia y disfrute de lo cotidiano.

  4. MOTIVACIÓN-Busca una razón para vivir, y vive por algo y para alguien ; así encontrarás felicidad.

  5. LIBERTAD - Todos debemos vivir según nuestra propia elección y ser responsables de nuestros pensamientos y actos.

  6. GRANDEZA DE ESPÍRITU - Capacidad de seguir gozando de la propia existencia y de la vida cuando las cosas no van bien, hasta cuando la vida parece que nos da la espalda.

Estas son algunas de las claves recogidas en el citado libro que recomiendo lo leáis, pues estoy segura que puede ser de gran ayuda a todo ser humano.



miércoles, 21 de abril de 2010

Una parte de nuestro pueblo nevado (Rivera)


El Real de la Jara se ha visto este invierno envuelto en un manto de nieve, algo inusual por estos contornos.
Mereció la pena contemplar el paisaje y esta foto es una muestra de ello.

jueves, 15 de abril de 2010

ESTRENAMOS LOCAL

La primera semana de marzo la asociación SALVIA se congratula en anunciar de que por fin tiene local para llevar a cabo la administración de sus actividades. El local fue cedido por la corporación local y ubicado en el antiguo domicilio , en la primera planta del consultorio.

ultima actividades relizadas








Nombro a continuación las últimas actividades realizadas bajo el nombre asociación SALVIA de El Real de la Jara en tre las que destacan el pago para los socios de la asociacion de media cuota del gimnasio municipal, baile ritmico dinamizado por la Sra Mari Carmen Jiménez, expocición de película de diversa temática una vez al mes,y así como talleres para el aprendizaje y manejo del ordenador....