" LAS DEPORTISTAS DE NUESTRA ASOCIACIÓN".

                                                           El monitor del polideperotivo nos explica los beneficios del deporte.

Trotando.

De lado.

 Intentando encestar...

Preparadas para el enceste.

       

Observando, por si cuela.

La portera del grupo.

   Las para muy bien.

Nuestro grupo de deporte.

 Practicando aerobic.

 El monitor ( que no cansa...)

 Más de aerobic.

 Con picas.

Remando

 Preparando para tirar.

 Sentadas en banco y suelo, pero sin descanso.

 

 Tenemos una gran variedad de movimientos articulando todo nuestro cuerpo, con pelotas grandes, pequeñas,tirantes etc...

Tumbadas y estirando.

Aconsejamos  a las demás socias y personas que quieran nos acompañen a este tipo de actividad ya que los beneficios que nos aportan tanto a nivel físico como spiquico, son extraordinarios, con la particularidad que no importa la "edad y achaques"... ¡ Podemos si hay voluntad !.
El día 4 de Julio cambiamos y, comenzamos los ejercicios en la piscina Municipal, dentro del agua.
¡APUNTATE!

LA GELATINA

La gelatina es un alimento natural y sano con una larga tradición.

 La proteína pura ofrece un sinnúmero de ventajas hasta el momento insuperables y tiene un papel importante en la moderna industria alimentaria.

Tradicionalmente relegada a la repostería, la gelatina es algo más que un postre fácil de hacer. No sólo es un ingrediente muy atractivo a la hora de cocinar platos elaborados y deliciosos, tanto dulces como salados, sino que tiene un alto valor nutritivo. De hecho, la gelatina es proteína en estado puro.
La gelatina se digiere fácilmente y el organismo humano la descompone completamente.
Al ser proteína en estado puro, ésa es su mayor composición nutritiva: proteína (84-90%), sales minerales (1-2%) y agua (el resto). La gelatina se utiliza en la fabricación de alimentos para el enriquecimiento proteínico, para la reducción de hidratos de carbono y como sustancia portadora de vitaminas.
Además, gracias a la gelatina podemos disfrutar en el mercado de productos bajos en grasas, como margarinas, quesos y yogures, que llevan gelatina en su composición. Asimismo, con este alimento pueden crearse platos deliciosos y bajos en calorías. Tienen un contenido reducido en grasa, pero el sabor no se altera.
Un valor añadido para los tejidos y los huesos
Otra de las ventajas de la gelatina es su aporte de aminoácidos, concretamente glicina y prolina, que permiten mejorar la construcción de las estructuras de nuestro organismo, fundamentalmente huesos, cartílagos, tendones y ligamentos. Un aprovisionamiento insuficiente de aminoácidos puede manifestarse en dolores de articulaciones, uñas quebradizas y pelo seco. La gelatina contiene estos aminoácidos en una concentración hasta 20 veces más alta que en otros alimentos con proteínas.
Este producto es, por tanto, un aliado perfecto para prevenir la osteoporosis y la artrosis, así como mejorar la hidratación de la piel y el cabello. Aunque normalmente la gelatina se suele tomar como postre, o como ingrediente dentro de otros productos elaborados, también podemos incorporar este alimento a bebidas frías, cafés o tés …

COMENTANDO LAS ACTIVIDADES QUE SE REALIZAN EN NUESTRA ASOCIACION

Una reunión de directiva para organizar nuestras actividades en los principios de nuestra asociaciación.

LOS EJERCICIOS SIEMPRE SON BUENOS

Seguimos con los ejercicios.
Estas fotos pertenecen al gimnasio de las escuelas y actualmente la realizamos en el polideportivo de nuestro pueblo.

Otra de nuestras participaciones en Marchena.

Participando

FOTOS DE ALGUNAS DE NUESTRAS ACTIVIDADES

Estas fotos pertenecen a otros de los encuentros de Asociaciones de Mujeres organizado por Diputación. Al fondo una actuación de una de las representantes. 

FOTOS DE NUESTRA ASOCIACION

COMIC " HISTORIA DE LUIS CANDELAS"

Entre las relíquias encontradas nos topamos con una pequeña historia de Luis Candelas, famoso ladrón de Madrid de los años 1806.
Comienza así:
La historia vas a escuchar del ladrón más popular
Cuando Luis era un chavea ya era el jefe de la pedrea.
Quince años aún no tenía y a "Traga niños vencía"
A la cárcel lo han llevado, pero el pronto se ha fugado.
El capitán de cuadrilla
de Balseiro y camarilla.
Con audacia y con valor
le roba a un embajador.
Roba Candela después
en casa del Genovés,
comete otro robo un día en una mantequería.
Una gran fama conquista,
con el robo a una modista
En tanto lo que ha robado
que a Ceuta ya a confinado.
Fuego a la cárcel prendió
y de este modo escapó.
En amor como D. Juan
fué afortunado galán
En un baile cierto día
conoció a Clara Mª
y por conseguir su amor
finge ser un gran señor.
Luis la propone fugarse, y al extranjero marcharse.
Pero a la joven aterra, ir en un barco a Inglaterra.
Y de ella se separó
y hacia Portugal marchó.
En olmedo, en un mesón
le denuncia un postillón
Mientras Candelas dormía
la guardia le sorprendía.
El Comandante de Olmedo, preso se lo lleva luego.
Ya en la cárcel encerrado
es a muerte condenado.
Luis el indulto pidió
más la reina lo negó.
Y aunque él a nadia mató
En garrote vil murió.
Y con esta moraleja
termina esta historia vieja.

HALITOSIS

 La halitosis es un mal muy común en el ser humano. Aquí hay algunos remedios caseros para perssonas que lo sufren:
La placa juega un papel importante en la halitosis la cual es una película  pegajosa y suave de bacterias (que pueden llegar hasta 50 billones) que se fija a los dientes y encías y se alojan, especialmente, en los  lugares oscuros causando mal olor.  De allí la importancia del cepillado y la buena higiene bucal.
Remedios populares
Remedio para la halitosis : Utilice una pasta de dientes con clorofila.
Remedio para la halitosis :Los caramelos de menta son muy eficiente para eliminar el mal aliento.
Remedio para la halitosis: Un remedio natural consiste en comer en ayunas un melocotón de carne amarilla
Remedio para la halitosis : Si la halitosis es causada por las encías inflamadas o que sangran, debe hacer un enjuague bucal compuesto por dos cucharadas de salvia roja en medio litro de agua. Esta preparación debe llevarse al punto de ebullición y seguidamente déjela reposar durante 20 minutos.
Remedio para la halitosis : Otro remedio casero consiste en el uso del perejil. Para ello, se hierven dos tazas de agua y varias ramitas de perejil conjuntamente con dos o tres clavos de olor enteros. Esta mezcla debe ser revuelta mientras que se refresca. Debe después ser filtrada y ser utilizada como un enjuague varias veces al día.
Remedio para la halitosis : Un enjuague bucal que combate el mal aliento consiste en una cucharada de bicarbonato de soda en dos onzas de agua
Remedio para la halitosis : Masticar, después de una comida, un clavo de olor, anís o canela en rama.
Remedio para la halitosis : Licúan 250 grs de zanahoria, 125 grs de espinacas y 125 grs de pepino. Se toma medio vaso después de las comidas.
Remedio para la halitosis: Elaborar un jugo con un durazno, media toronja, un cuarto de mango, dos ramas de yerbabuena y media taza de agua.  Para ello, se debe primero extaer el jugo de la toronja y luego se debe licuar todos los ingredientes con el jugo de la toronja y el agua. Tomar a diario al mediodía tres veces a la semana por un mes..
Remedio para la halitosis: Preparar un té con una cucharada de yerbabuena en una taza de agua. Se deja hervir durante 10 minutos y se toma después de cada comida.

Recomendaciones:
Para combatir el mal aliento, se recomienda lo siguiente:
Al cepillar sus dientes, no descuide su lengua ésta se encuentra cubierta por proyecciones parecidas a pequeños cabellos, que bajo el microscopio parecen un bosque de hongos. Bajo esa capa hay espacio para alojar placa y restos de alimento que pueden ocasionar mal aliento, de allí la importancia de cepillar también la lengua
Reemplazar el cepillo cada mes y utilizar hilo dental después del cepillado.
Evitar los siguientes alimentos y bebidas:
Alimentos como, cebolla, ajos, pastrami, peperoni, salami, quesos y tunas
Bebidas como cerveza, café, whiskey y vino, ya que éstos dejan residuos y se pegan a la placa dental.
Alimentos que se quedan entre los dientes fácilmente como dulces especialmente los pegajosos.
Visitar regularmente al dentista y practicar una buena higiene oral.
Llevar un cepillo dental, ya que .si se cepilla inmediatamente después de los alimentos, pueden eliminarse algunos malos olores.  Si se le olvidó el cepillo, puede ir al baño y haga un buche de agua removiéndola bien dentro de su boca de esa forma puede quitar el olor a la comida.

HALITOSIS

Muchas personas padecen de esta incómoda enfermedad y aunque parece ser que no tiene cura hay remedios que ayudan a paliar este problema. Aquí hay algunos remedios caseros que nos ayudarán:

La placa juega un papel importante en la halitosis la cual es una película  pegajosa y suave de bacterias (que pueden llegar hasta 50 billones) que se fija a los dientes y encías y se alojan, especialmente, en los  lugares oscuros causando mal olor.  De allí la importancia del cepillado y la buena higiene bucal.
Remedios populares
Remedio para la halitosis : Utilice una pasta de dientes con clorofila.
Remedio para la halitosis :Los caramelos de menta son muy eficiente para eliminar el mal aliento.
Remedio para la halitosis: Un remedio natural consiste en comer en ayunas un melocotón de carne amarilla
Remedio para la halitosis : Si la halitosis es causada por las encías inflamadas o que sangran, debe hacer un enjuague bucal compuesto por dos cucharadas de salvia roja en medio litro de agua. Esta preparación debe llevarse al punto de ebullición y seguidamente déjela reposar durante 20 minutos.
Remedio para la halitosis : Otro remedio casero consiste en el uso del perejil. Para ello, se hierven dos tazas de agua y varias ramitas de perejil conjuntamente con dos o tres clavos de olor enteros. Esta mezcla debe ser revuelta mientras que se refresca. Debe después ser filtrada y ser utilizada como un enjuague varias veces al día.
Remedio para la halitosis : Un enjuague bucal que combate el mal aliento consiste en una cucharada de bicarbonato de soda en dos onzas de agua
Remedio para la halitosis : Masticar, después de una comida, un clavo de olor, anís o canela en rama.
Remedio para la halitosis : Licúan 250 grs de zanahoria, 125 grs de espinacas y 125 grs de pepino. Se toma medio vaso después de las comidas.
Remedio para la halitosis: Elaborar un jugo con un durazno, media toronja, un cuarto de mango, dos ramas de yerbabuena y media taza de agua.  Para ello, se debe primero extaer el jugo de la toronja y luego se debe licuar todos los ingredientes con el jugo de la toronja y el agua. Tomar a diario al mediodía tres veces a la semana por un mes..
Remedio para la halitosis: Preparar un té con una cucharada de yerbabuena en una taza de agua. Se deja hervir durante 10 minutos y se toma después de cada comida.

Recomendaciones:
Para combatir el mal aliento, se recomienda lo siguiente:
Al cepillar sus dientes, no descuide su lengua ésta se encuentra cubierta por proyecciones parecidas a pequeños cabellos, que bajo el microscopio parecen un bosque de hongos. Bajo esa capa hay espacio para alojar placa y restos de alimento que pueden ocasionar mal aliento, de allí la importancia de cepillar también la lengua
Reemplazar el cepillo cada mes y utilizar hilo dental después del cepillado.
Evitar los siguientes alimentos y bebidas:
Alimentos como, cebolla, ajos, pastrami, peperoni, salami, quesos y tunas
Bebidas como cerveza, café, whiskey y vino, ya que éstos dejan residuos y se pegan a la placa dental.
Alimentos que se quedan entre los dientes fácilmente como dulces especialmente los pegajosos.
Visitar regularmente al dentista y practicar una buena higiene oral.
Llevar un cepillo dental, ya que .si se cepilla inmediatamente después de los alimentos, pueden eliminarse algunos malos olores.  Si se le olvidó el cepillo, puede ir al baño y haga un buche de agua removiéndola bien dentro de su boca de esa forma puede quitar el olor a la comida.

COLA DE CABALLO ( ELIMINA LIQUIDOS )

La cola de caballo es una planta que se ha extendido mucho por los campos, llegando a ser considerada una mala hierba. Se encuentra en los terrenos húmedos y fangosos, en suelos sin cultivar, en praderas y en las orillas de los senderos. Existen una 20 variedades diferentes, llegando a ser tóxicas.
Aplicado directamente sobre la piel, trata las quemaduras y se utiliza como ayuda para la cicatrización de heridas. Para afecciones infecciosas o inflamatorias de las vías urinarias se toma como infusión.
por su contenido en sílice y potasio sirve como diurético para quienes tienen necesidad de aumentar la cantidad de orina, por retener líquido.
también está indicada en afecciones renales, inflamaciones de la vejiga urinaria y de la próstata.
Siempre hay que tomar estas plantas con precaución y se aconseja la supervisión profesional de este tipo de sustancias pues corremos riesgos negativos para nuestra salud.
PROPIEDADES
* Al ser diurética, es adecuada para evitar la retención de líquidos.
* Ayuda a tener una uñas más fuertes.
* Impulsa el crecimiento del cabello.
* Mejora la textura de la piel.
* Cura las hemorragias nasales.
* Es un buen cicatrizante de heridas.
* Su contenido en minerales hace que sea eficaz remedio remineralizante.
* Alivia las infecciones del tracto urinario.